2 - LOSGEHEN
Wir besprechen das weitere Vorgehen - du entscheidest, in welcher Reihenfolge du deine Themen bearbeiten und wie lang du von mir begleitet werden möchtest. Dann erhältst du dein personalisiertes Coaching-Willkommens-Paket & wir starten in deinen Coaching-Journey :)
1 - ERSTGESPRÄCH
30 - 60 Minuten, unverbindlich, kostenlos
Erzähl mir von deinen Zielen und Wünschen und wir machen den Vibe-Check: Wollen wir gemeinsam daran arbeiten?
2 Schritte
ZU DEINEM COACHING
EIN
IST DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN DU...
.... es satt hast, unter deinen mentalen, emotionalen oder körperlichen Beschwerden zu leiden, die du seit Jahren mit dir herumschleppst und die keine medizinische Ursache zu haben scheinen
1:1-Coaching
... du schon ganz viel weißt, was du theoretisch machen könntest oder solltest - es aber mit der nachhaltigen Umsetzung einfach nicht klappen will
... spürst, dass deine Gesundheit und Lebensqualität noch viel Luft nach oben haben, du aber einfach nicht weißt, wie du sie verbessern sollst
.... keine Lust mehr hast, dich selbst mit Ausreden abzuspeisen, warum du dich nicht so um dich selbst kümmerst, wie du es verdienst
.... bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und für dich selbst und dein Leben einzustehen
... richtig Bock auf ein neues Lebensgefühl hast
WAS ICH DIR BIETE
Individualität & Empowerment
Ich sehe dich als einzigartigen Menschen und berücksichtige deine persönlichen Charakteristika und Lebensumstände, anstatt dir ein vorgefertigtes Programm überzustülpen. DU stehst im Mittelpunkt. Mein Ziel dabei ist es, dich während unserer gemeinsamen Zeit so sehr zu befähigen, deine eigene Gesundheit und Zufriedenheit in die Hand zu nehmen, dass du dich danach nie wieder bei mir melden musst. Auch wenn du das natürlich jederzeit gern darfst :)
Transparenz, Ehrlichkeit & Authentizität
Ich bespreche die gesamte Vorgehensweise mit dir und wir entwickeln gemeinsam einen Plan, mit dem DU dich identifizieren kannst. Den Sinn hinter dem, was wir tun, erkläre ich dir gern jederzeit.
Gegenseitige Ehrlichkeit und ein authentischer Umgang sind der Grundstein für eine vertrauensvolle, erfolgreiche Zusammenarbeit. Deshalb sage ich dir nicht immer das, was du hören willst - aber das, was du hören musst. #toughlove 🫶🏼
Professionalität & wissenschaftliche Fundierung
Ich lege großen Wert darauf, dir ein Rundum-Paket anzubieten, das dein Geld wert ist. Meine Ausbildungen und wissenschaftlicher Hintergrund sorgen dabei für das nötige Fachwissen, meine Empathie dafür, dass du dich gut aufgehoben fühlst, und umfangreiches, hochwertig aufbereitetes Begleitmaterial sowie Zoom-Recordings dafür, dass du lange etwas von der Beratung hast.
MIT WEM ICH ARBEITE
Frauen, die an körperlichen Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen, Verdauungsbeschwerden, Schlaf- oder Zyklusstörungen, Tinnitus etc. leiden
Frauen, die mental oder emotional instabil sind, innere Unruhe, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen erleben, unmotiviert sind, häufig prokrastinieren
Frauen, die mit gesunder Ernährung und ganzheitlichen Maßnahmen ihren Körper bei einem Heilungsprozess unterstützen, ihre Beziehung zu Essen verändern oder ihr Wunschgewicht erreichen möchten
Frauen, die unzufrieden mit ihrem Leben sind oder mehr vom Leben wollen, eine Neuorientierung brauchen oder Vergangenes aufarbeiten möchten, um nach vorne blicken zu können
Frauen, die so viel Stress haben, dass sie nicht mehr abschalten können, sich unausgeglichen fühlen und die Verbindung zu sich selbst verloren haben
Frauen, die Probleme in ihrem Arbeitsumfeld haben, sich nicht abgrenzen können, unzufrieden mit ihrer Work-Life-Balance oder burnoutgefährdet sind
DEINE INVESTITION UND
WAS DAS COACHING BEINHALTET
+ 30 - 60 Min. kostenloses, unverbindliches Erstgespräch
+ bei Bedarf umfangreiche, psychologisch fundierte Anamnese & Diagnostik
+ individuell abgestimmtes Coachingprogramm
+ breites Maßnahmenspektrum mit ganzheitlicher Perspektive (siehe Leistungen > Toolbox)
+ Sitzungsdauer je 90 Minuten
+ örtliche Flexibilität: Sessions via Zoom oder vor Ort in Wien
optional: Begleitung zwischen den Sessions (50 €/Monat)
+ Dokumentation: Zoom-Sitzungen werden aufgezeichnet, die wichtigsten Erkenntnisse, Tipps, Ressourcen und Übungen findest du übersichtlich in deinem persönlichen Trello-Board
+ persönliche Betreuung via WhatsApp & Trello 12/7
+ Hausaufgaben, damit du die Zeit zwischen den Sessions optimal nutzen kannst
+ Arbeitsmaterial: Arbeitsblätter, Audiodateien, Übungen, Handouts etc., die ich teils extra für dich kreiere
OPTION 1: BEGLEITUNGS-PAKETE
Beispiele
3 SESSIONS
+ 1 Monat Begleitung
463 € *
* du sparst 5 % im Vergleich zur Einzelbuchung
zinsfreie Ratenzahlung möglich
6 SESSIONS
+ 3 Monate Begleitung
933 € *
* du sparst 10 % im Vergleich zur Einzelbuchung
zinsfreie Ratenzahlung möglich
9 SESSIONS
+ 5 Monate Begleitung
1359 € *
* du sparst 15 % im Vergleich zur Einzelbuchung
zinsfreie Ratenzahlung möglich
Kapazität
ab September 2024: 1 Platz
Pakete auf Anfrage flexibel gestaltbar
OPTION 2: ALIGNMENT CALL
die perfekte Alternative, wenn du dich nur einmal orientieren & eine intensive Session zu einem bestimmten Problem haben möchtest - oder maximale Flexibilität für dein Coaching.
1 Call à 90 Minuten
4 Wochen Begleitung mit Trello-Board & WhatsApp (optional)
195 €
Kapazität ab August 2024: 1 Platz
beliebig oft buchbar
Preis für ehemalige Coachees auf Anfrage
Coachee nach 7 Sessions
"Ricarda hat mich in unserem 3-monatigen 1:1-Coaching mit viel Empathie und maßgeschneiderten Lösungsansätzen auf meinem Weg zu einem befreiten, ausgeglichenen und zu mir stehenden Ich begleitet.
In angenehmer Atmosphäre, die komplett frei von jeglicher Wertung war, haben wir intensiv und zielgerichtet an Themen mit Schwerpunkt ungesundes Essverhalten, verzerrtes Körperbild, mangelnder Selbstliebe und Güte gearbeitet. Durch das Loslassen von Altlasten anhand spannender Übungen in Kombination mit fundierter Expertise, konnte ich mich von viel an mir nagenden Mustern und Denkweisen ein für alle mal verabschieden. Dadurch wurde Platz für das neue Ich geschaffen, welches ich mir schon sehr lange gewünscht hatte.
Dank der von Ricarda optimal gestalteten Einheiten und laufenden Unterstützung, ist mein Alltag nun geprägt von: der bewussten Wahrnehmung meiner Bedürfnisse, Versöhnung mit meinem Körper sowie ein überwiegend positives Körpergefühl, Akzeptanz von schwankenden Tagesformen, Leichtigkeit in puncto Umgang mit Essen und so viel mehr Raum für die Dinge, welche zuvor unerreichbar schienen.
Kurz zusammengefasst: der Name ist Programm - Health Aligned."
Coachee, 30, nach 7 Sessions
"Anfangs habe ich gedacht, meine Themen seien nicht 'coachbar', bis Ricarda und ich einen Vibe Check gemacht haben und sie sofort Impulse und Ideen hatte, wie wir meine Themen bearbeiten können. Ricarda hat mich dann 3 Monate u.a. zu den Themen Prokrastination, Körperwahrnehmung, Ernährung, Schlaf und Zyklusverständnis begleitet.
Ich nehme mit, dass es kein Thema gibt, was es nicht wert ist, daran zu arbeiten, wenn man dies möchte. Man muss nichts als selbstverständlich nehmen oder sich an Glaubenssätzen festhalten. Alles darf kritisch hinterfragt, aufgearbeitet und umformuliert werden. Ich lebe jetzt ein leichteres Leben und freue mich, auch nach der gemeinsamen Zeit weiter an mir zu arbeiten. Dafür habe ich ein riesengroßes Set an Tracks und Übungen mitbekommen - selbst eigene Ideen waren willkommen und wurden umgesetzt.
Ich bin Ricarda für ihre Unterstützung und einfühlsame Art unendlich dankbar."
Du spürst, dass du das Coaching gern machen möchtest - aber jetzt kommt dein Ego daher und zählt dir alle Gründe auf, die dagegen sprechen. Versucht, dich in deiner Komfortzone zu halten, dich zu schützen, dich in deiner Weiterentwicklung zu sabotieren.
Sag dir stattdessen: Deine Gesundheit und deine Lebensqualität sind es wert. Wie viel Geld investierst du täglich in Dinge, "nur" weil sie dir Spaß machen oder weil sie dir wichtig sind? Sollte deine Gesundheit dir dann nicht mindestens genauso viel wert sein?
Zeit, in DICH zu investieren.
Investition von Energie, Zeit, Geld sorgt für "skin in the game" - es steigert deine Erfolgschancen massiv, weil es dich motiviert, die Investition zu rechtfertigen, das Coaching voll zu nutzen und wirklich etwas zu verändern.
Veränderung tut manchmal kurz weh - aber wie weh würde es tun, da zu bleiben, wo du jetzt bist?
Du zögerst?