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2 - LOSGEHEN

Wir besprechen das weitere Vorgehen - du entscheidest, in welcher Reihenfolge du deine Themen bearbeiten und wie lang du von mir begleitet werden möchtest. Dann erhältst du dein personalisiertes Coaching-Willkommens-Paket & wir starten in deinen Coaching-Journey :)

1 - ERSTGESPRÄCH

30 - 60 Minuten, unverbindlich, kostenlos

Erzähl mir von deinen Zielen und Wünschen und wir machen den Vibe-Check: Wollen wir gemeinsam daran arbeiten?

2 Schritte
ZU DEINEM COACHING
EIN
IST DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN DU...

.... es satt hast, unter deinen mentalen, emotionalen oder körperlichen Beschwerden zu leiden, die du seit Jahren mit dir herumschleppst und die keine medizinische Ursache zu haben scheinen

1:1-Coaching

... du schon ganz viel weißt, was du theoretisch machen könntest oder solltest - es aber mit der nachhaltigen Umsetzung einfach nicht klappen will

... spürst, dass deine Gesundheit und  Lebensqualität noch viel Luft nach oben haben, du aber einfach nicht weißt, wie du sie verbessern sollst

.... keine Lust mehr hast, dich selbst mit Ausreden abzuspeisen, warum du dich nicht so um dich selbst kümmerst, wie du es verdienst

.... bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und für dich selbst und dein Leben einzustehen

... richtig Bock auf ein neues Lebensgefühl hast

WAS ICH DIR BIETE
Individualität & Empowerment

Ich sehe dich als einzigartigen Menschen und berücksichtige deine persönlichen Charakteristika und Lebensumstände, anstatt dir ein vorgefertigtes Programm überzustülpen. DU stehst im Mittelpunkt. Mein Ziel dabei ist es, dich während unserer gemeinsamen Zeit so sehr zu befähigen, deine eigene Gesundheit und Zufriedenheit in die Hand zu nehmen, dass du dich danach nie wieder bei mir melden musst. Auch wenn du das natürlich jederzeit gern darfst :)

Transparenz, Ehrlichkeit & Authentizität

Ich bespreche die gesamte Vorgehensweise mit dir und wir entwickeln gemeinsam einen Plan, mit dem DU dich identifizieren kannst. Den Sinn hinter dem, was wir tun, erkläre ich dir gern jederzeit.

Gegenseitige Ehrlichkeit und ein authentischer Umgang sind der Grundstein für eine vertrauensvolle, erfolgreiche Zusammenarbeit. Deshalb sage ich dir nicht immer das, was du hören willst - aber das, was du hören musst. #toughlove 🫶🏼

Professionalität & wissenschaftliche Fundierung

Ich lege großen Wert darauf, dir ein Rundum-Paket anzubieten, das dein Geld wert ist. Meine Ausbildungen und wissenschaftlicher Hintergrund sorgen dabei für das nötige Fachwissen, meine Empathie dafür, dass du dich gut aufgehoben fühlst, und umfangreiches, hochwertig aufbereitetes Begleitmaterial sowie Zoom-Recordings dafür, dass du lange etwas von der Beratung hast.

MIT WEM ICH ARBEITE

Frauen, die an körperlichen Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen, Verdauungsbeschwerden, Schlaf- oder Zyklusstörungen, Tinnitus etc. leiden

Frauen, die mental oder emotional instabil sind, innere Unruhe, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen erleben, unmotiviert sind, häufig prokrastinieren

Frauen, die mit gesunder Ernährung und ganzheitlichen Maßnahmen ihren Körper bei einem Heilungsprozess unterstützen, ihre Beziehung zu Essen verändern oder ihr Wunschgewicht erreichen möchten

Frauen, die unzufrieden mit ihrem Leben sind oder mehr vom Leben wollen, eine Neuorientierung brauchen oder Vergangenes aufarbeiten möchten, um nach vorne blicken zu können

Frauen, die so viel Stress haben, dass sie nicht mehr abschalten können, sich unausgeglichen fühlen und die Verbindung zu sich selbst verloren haben

Frauen, die Probleme in ihrem Arbeitsumfeld haben, sich nicht abgrenzen können, unzufrieden mit ihrer Work-Life-Balance oder burnoutgefährdet sind

DEINE INVESTITION UND
WAS DAS COACHING BEINHALTET

+ 30 - 60 Min. kostenloses, unverbindliches Erstgespräch

+ bei Bedarf umfangreiche, wissenschaftlich fundierte Anamnese & Diagnostik

+ individuell abgestimmtes Coachingprogramm 

+ breites Maßnahmenspektrum mit ganzheitlicher Perspektive (siehe Leistungen > Toolbox)

+ Sitzungsdauer je 90 Minuten

+ örtliche Flexibilität: Sessions via Zoom oder vor Ort in Wien

+ Dokumentation: Zoom-Sitzungen werden aufgezeichnet, die wichtigsten Erkenntnisse, Tipps, Ressourcen und Übungen findest du übersichtlich in deinem persönlichen Trello-Board

+ persönliche Betreuung via Whatsapp & Trello auch zwischen den Sitzungen für die gesamte Dauer des Coachings 

+ Arbeitsmaterial: Arbeitsblätter, Audiodateien, Übungen, Handouts etc., die ich teilweise extra für dich kreiere

OPTION 1: BEGLEITUNGS-PAKETE
1 MONAT
(inkl. 3 Sitzungen)

440 € *

* zinsfreie Ratenzahlung möglich

3 MONATE
(inkl. 6 Sitzungen)

880 € *

* zinsfreie Ratenzahlung möglich

5 MONATE
(inkl. 10 Sitzungen)

1330 € *

* zinsfreie Ratenzahlung möglich

Kapazität

ab Juli 2024: 1 Platz

ab August 2024: 2 Plätze

Zeiträume auf Anfrage flexibel gestaltbar

OPTION 2: (HEALTH) STRATEGY CALL
die perfekte Alternative, wenn du dich nur einmal orientieren & eine intensive Session zu einem bestimmten Problem haben möchtest. 

1 Call à 100 Minuten
4 Wochen Begleitung mit Trello-Board & WhatsApp
190 €

Kapazität

ab Juli 2024: 1 Platz

beliebig oft buchbar

Preis für ehemalige Coachees auf Anfrage

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"Ricarda hat mich in unserem 3-monatigen 1:1-Coaching mit viel Empathie und maßgeschneiderten Lösungsansätzen auf meinem Weg zu einem befreiten, ausgeglichenen und zu mir stehenden Ich begleitet.

 

In angenehmer Atmosphäre, die komplett frei von jeglicher Wertung war, haben wir intensiv und zielgerichtet an Themen mit Schwerpunkt ungesundes Essverhalten, verzerrtes Körperbild, mangelnder Selbstliebe und Güte gearbeitet. Durch das Loslassen von Altlasten anhand spannender Übungen in Kombination mit fundierter Expertise, konnte ich mich von viel an mir nagenden Mustern und Denkweisen ein für alle mal verabschieden. Dadurch wurde Platz für das neue Ich geschaffen, welches ich mir schon sehr lange gewünscht hatte.

 

Dank der von Ricarda optimal gestalteten Einheiten und laufenden Unterstützung, ist mein Alltag nun geprägt von: der bewussten Wahrnehmung meiner Bedürfnisse, Versöhnung mit meinem Körper sowie ein überwiegend positives Körpergefühl, Akzeptanz von schwankenden Tagesformen, Leichtigkeit in puncto Umgang mit Essen und so viel mehr Raum für die Dinge, welche zuvor unerreichbar schienen.

 

Kurz zusammengefasst: der Name ist Programm - Health Aligned."

 

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Du spürst, dass du das Coaching gern machen möchtest - aber jetzt kommt dein Ego daher und zählt dir alle Gründe auf, die dagegen sprechen. Versucht, dich in deiner Komfortzone zu halten, dich zu schützen, dich in deiner Weiterentwicklung zu sabotieren.

 

Sag dir stattdessen: Deine Gesundheit und deine Lebensqualität sind es wert. Wie viel Geld investierst du täglich in Dinge, "nur" weil sie dir Spaß machen oder weil sie dir wichtig sind? Sollte deine Gesundheit dir dann nicht mindestens genauso viel wert sein?

Zeit, in DICH  zu investieren.


Investition von Energie, Zeit, Geld sorgt für "skin in the game" - es steigert deine Erfolgschancen massiv, weil es dich motiviert, die Investition zu rechtfertigen, das Coaching voll zu nutzen und wirklich etwas zu verändern.

Veränderung tut manchmal kurz weh - aber wie weh würde es tun, da zu bleiben, wo du jetzt bist?

Du zögerst?

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