Dear Body
das Body Neutrality Journal
Warum Body Neutrality?
Die Body Positivity-Bewegung hat schon viel Gutes dafür geleistet, wie Körper in unserer Gesellschaft wahrgenommen werden. Sie kann aber auch Druck erzeugen, indem sie uns suggeriert, wir müssten unsere Körper immer lieben und schön finden.
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Hier geht Body Neutrality weiter. Sie ist realistischer, inklusiver und flexibler, denn sie erlaubt uns, auch Veränderungen oder Seiten an unserem Körper anzunehmen, die wir vielleicht nicht immer oder sofort großartig finden.
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Body Neutrality kann so aussehen:
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an deiner Gesundheit statt an deinem Aussehen arbeiten
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intuitiv essen statt dir Dinge zu verbieten
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dankbar dafür sein, was dein Körper für dich leistet
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bequeme Kleidung tragen, egal in welcher Größe
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den Körper einfach mal Körper sein lassen - ohne jede Wertung
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lernen, die Bedürfnisse deines Körpers zu verstehen und zu berücksichtigen
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auch "schlechte" Tage zu akzeptieren, weil du weißt, wie dein Körper funktioniert
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Du musst deinen Körper nicht jeden Tag lieben, aber du kannst ihn jeden Tag respektieren.
Dieses Journal ist für dich, wenn du...
...dich häufig unwohl in deiner Haut fühlst
...den Blick in den Spiegel meidest, besonders, sobald du keine Kleidung mehr trägst
...deinen Körper im Geiste oft kritisierst, mit seinem Aussehen oder seinen scheinbar unverständlichen Macken haderst
...du dich oft mit anderen vergleichst oder nach "Fehlern" bei anderen suchst, damit du dich besser fühlst
...dein Selbstbewusstsein stark von deinem Aussehen abhängt und/oder im Moment eher gering ausgeprägt ist
...eine positivere bzw. neutralere/achtsamere Beziehung zu deinem Körper entwickeln und dich einfach wohler fühlen möchtest
Das erwartet dich
+ eine PDF mit nur einer Seite, die du täglich wieder verwenden kannst
+ drei Fragen für morgens, drei für abends
+ ein liebevoll gestaltetes Tool, mit dem du jeden Tag ein bisschen mehr eine achtsame, respektvolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst :)
+ mehr Infos über das Konzept Body Neutrality
+ echter, psychologisch fundierter Mehrwert für 0 €
