
Ein Tag frei von Sorgen, Erwartungen, [An]Spannung.
Stattdessen leckeres Essen. Verschiedene Yogapraxen [Inside Flow, Restorative Yin, Breath, Sound Bath]. Wertungsfreies Connecten. Freiheit on every level.
FREItag - a day retreat feat. Anissa
6.4.25 | 11 - 17 Uhr | FREI Yoga Café (1160 Wien)
11:00 Gemeinsames Ankommen + Intention Setting
11:30 Align to Flow
13:30 Lunch + Coffee [im + Lunch-Preis inkl. Tagesgericht + Suppe/Salat]
14:45 Yin, Breath + Sound
16:45 Closing
Inside Flow ist eine Praxis mit fließendem Übergang von Asana zu Asana, im Takt der Musik – ohne Anfang, ohne Ende. Leicht, kontrolliert und dennoch kraftvoll. Die richtige Körperausrichtung ist dabei essenziell: Sie macht deine Bewegungen flüssiger, deine Praxis sicherer und gibt dir mehr Selbstvertrauen.
In diesem Workshop optimieren wir dein Alignment, analysieren Asanas und Übergänge, bauen Kraft auf und verfeinern deine Technik. Egal, ob du Einsteiger:in oder erfahrene*r Inside Flow Yogi*ni bist – hier vertiefst du deine Praxis.
Freu dich auf eine intensive Session mit viel Bewegung, Schweiß, gemeinsamer Energie und am Ende einen Inside Flow, der all das Gelernte vereint.
Nach der Pause, wenn wir uns gut genährt haben, widmen wir uns ganz der Beruhigung deines Nervensystems. In einer sanften Yin-Yoga-Sequenz wirst du durch ruhige und tiefe Dehnungen geführt, die Körper und Geist entspannen. Begleitet wird dies von achtsamen Atemübungen, die helfen, deinen Geist zu zentrieren und Freiheit + Leichtigkeit in deinem Brustraum zu spüren. Zum Abschluss wirst du in einem beruhigenden Klangbad mit sanften Klängen und Schwingungen umhüllt, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration versetzen. Ein Moment, um vollständig loszulassen und neue Energie zu tanken.
Wir möchten dir eine Erfahrung schenken, bei der du vollständig du selbst sein darfst. Keine Erwartungen, keine Bewertung, keine Form, der du entsprechen musst. Wenn du lieber im Liegen meditierst, großartig. Wenn du spürst, dass du irgendetwas Bestimmtes brauchst oder gerade gar nicht möchtest, toll. Wenn du eine weniger schöne Erfahrung bei einer Übung hast oder einer Herausforderung begegnest, in Ordnung. All feelings, all perceptions, all preferences are welcome. Wir wollen an diesem Tag mit unseren Körpern und Herzen kommunizieren und einfach mal frei sein. Frei von allem, was uns sonst runterzieht. Dafür nichts als Liebe, das Angebot verschiedener professionell angeleiteter, wohltuender Praktiken für Körper, Geist + Herz und echte Verbindung - mit dir selbst und dem Rest der Gruppe. Wir bieten dir den sicheren Rahmen - und du darfst dich einfach fallen lassen und frei fühlen.
ANISSA aus München
Seit vielen Jahren schon ist Anissa nun als Yogalehrerin tätig und vereint in ihren kraftvollen Klassen auf einzigartige Weise tiefes, anatomisches Wissen mit Leichtigkeit und Lebensfreude. Ihre Klassen sind geprägt von ihrer authentischen, erfrischenden Art und es wird viel geschwitzt und gelacht. Inside Flow, therapeutisches + Inside Yoga gehören zu ihren Specialties. In ihrem Teil des Retreats geht es also heiß her + hoch hinaus :)
www.fulfillment.yoga | @fulfillmentyoga
RICARDA aus WienRicardas Klassen sind meist das komplette Gegenteil: ruhig, erdend, entspannend. Sie liebt jede Art von Kombi aus Yin Yoga, Yoga Nidra, Sound, Autogenem Training, PMR + mehr. Alles, was das Nervensystem beruhigt, ist ihr Jam. Sie lenkt gerne den Fokus auf das natürlich individuelle körperliche, mentale + seelische Erleben ihrer Teilnehmer*innen, sodass jede*r sich gesehen fühlt.
www.health-aligned.com | @healthalignedWIR
...haben uns beim Yoga Teacher Training in Frankfurt kennen gelernt und sind seitdem nicht nur Freundinnen, sondern wachsen auch gemeinsam als Lehrerinnen. Obwohl wir so unterschiedliche Schwerpunkte gewählt haben, sind wir wie Yin + Yang - es passt einfach :) Wir freuen uns schon riesig auf dieses neue gemeinsame Event!